コラム

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ふくらはぎを細くする方法!ふくらはぎが太くなる原因とは?足ツボや便利グッズもご紹介!

脚やせを頑張っているのにふくらはぎだけが太いまま・・・ ふくらはぎが太くてなんだか足全体まで太く見える・・・ ふくらはぎが太くて悩む女性の方は非常に多いように思います。 というのも、ふくらはぎは、女性の足の中でも露出が多…

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産後の骨盤矯正はいつから始めればいいの?効果的なストレッチ方法や骨盤体操などをまとめてみた!

近年お産が終わり生活にに慣れてくると、早いうちに骨盤矯正をされる方が多いようです。 というのも産後太りを解消するためには、骨盤矯正がとても重要だからです。 産後太りだけでなく、肩こり・腰痛や生理痛などの女性特有の悩みの原…

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下半身筋トレの効果とは?女性のダイエットに効果的?自宅で出来る方法などを調べてみました!

ボディビルダーや筋トレマニアの間では常識となっている下半身筋トレの重要性。 「別にボディビルとかやる気ないし」 「下半身を筋トレしても意味ないじゃん!?」 「それよりも簡単にダイエットできる方法はないの?」 と思ってる人…

【必須】骨盤底筋群とは?どんな役割なの?ケアの必要性と骨盤底筋群を鍛える方法をご紹介!コラム

【必須】骨盤底筋群とは?どんな役割なの?ケアの必要性と骨盤底筋群を鍛える方法をご紹介!

骨盤底筋群と聞いて具体的にどの辺にあるのか、なぜケアが必要なのかご存知の方は少ないと思います。 骨盤底筋群は下半身を形成し健康面や美容面を維持するにあたり、非常に重要な役割を担っているのはご存知ですか? 骨盤底筋群が衰え…

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【2018年】下半身太りの原因や理由は食べ物?骨盤の歪み?下半身太りが解消できる方法を大公開!

上半身にはあまり脂肪がついていないのに、下半身にばかり脂肪がついてしまう 体重は変わってないのに下半身が太くなった と年を重ねるごとに、下半身の太さで悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 とくに産後の女性は、骨盤の歪…

【最新】ヒップアップできる筋トレやエクササイズ・ストレッチ厳選紹介!40代でヒップアップ可能?コラム

【最新】ヒップアップできる筋トレやエクササイズ・ストレッチ厳選紹介!40代でヒップアップ可能?

女性らしく丸みのある美しいボディラインって、同性から見ても憧れますよね。 とくにヒップラインは、丸みがあり程よい筋肉とハリがあると一気に魅力的に見えます。 お尻がキュッと上がっていると自分に自信が持てるし、シンプルなファ…

着圧ソックスの正しい履き方は?長時間着用OK?着圧ソックスのトラブルについても徹底検証!コラム

着圧ソックスの正しい履き方は?長時間着用OK?着圧ソックスのトラブルについても徹底検証!

着圧ソックスを寝いたのに、むくみ解消効果や足やせ効果が全くなかったという経験はありませんか? 上記のような効果を実感できなかっただけでなく、うっ血・赤み・湿疹がでたり肌へのトラブルにつながってしまう人もいるようです。 足…