骨盤の歪みは産後の女性だけの悩みではなく、産後でない女性も骨盤が歪んでしまうのはご存知ですか？
骨盤のゆがみが悪化してしまうと
- 腰痛
- 肩こり
- 下半身太り
- 猫背
- 尿漏れ
など身体全体で悪影響を及ぼしてしまいます。
だからといって毎日ストレッチをしたり、整体に通い骨盤矯正しても長続きしないもの。
場合によっては、病院などのケアで相当なお金がかかってしまうケースがあるようです。
そこでお手軽に骨盤をサポートできる、おすすめ骨盤ガードル・スパッツをご紹介！
骨盤ガードルは、産後の女性専用のものやハイウエストのものなどさまざま。
「どの骨盤ガードルを使えばいいかわからない」
という方に、骨盤ガードル・スパッツを選ぶ3つのポイントを口コミを合わせてご紹介します♪
【目次】
- 骨盤ガードルを選ぶ3つのポイント
- 2019年版！骨盤ガードル・スパッツおすすめ人気ランキング
- 第1位：キュリーナ(Culina)
- 第2位：ドクターメディシェイプガードル
- 第3位：レスタリアージュウルトラスリム
- 第4位：トピナガードル
- 第5位：ラルフィンガードル
- 人気のおすすめ骨盤ガードル・着圧スパッツを徹底比較！
- 人気おすすめの着圧スパッツはキュリーナ(Culina)！
- 骨盤ガードルは産後いつから着けるといいの？
- 骨盤矯正の効果と目的
- 産後の女性は骨盤矯正しましょう
- ガスケ・アプローチとは？
- ガスケ・アプローチのエクササイズ
- まとめ
骨盤ガードル・スパッツを選ぶ3つのポイント
骨盤ガードルを購入したいけど、どれがいいか分からない、という方は骨盤ガードルを購入するときに、失敗しない3つのポイントをおさえてください♪
ロング・ショート・ミドル
骨盤ガードルは、大きく分けて3つのタイプに分けられます。
主に加圧する部位がそれぞれ異なりますので、自分に合う骨盤ガードル選びが重要です。
ロングタイプ
ロングタイプのガードルはハイウエストになっており、へそ上から太ももまで引き締めるガードルです。
太ももからヒップライン、ウエストの上まで広範囲でキレイに見せることができます。
ただし、チャックやホックが付いているロングタイプの骨盤ガードルがあり、着脱が難しく初めてガードルを購入する方には向きません。
ショートタイプ
ショートタイプのガードルは、太ももの付け根からウエストまで引き締めるガードルです。
裾からガードルが出ないため、ガードルを着用していても丈の短いショートパンツを履いてもひびきません。
ただし、ショートタイプの骨盤ガードルはヒップを覆わないため、おしりのお肉が垂れてしまい、ヒップラインが崩れる可能性があります。
ミドルタイプ
ミドルタイプのガードルは、ウエストより少し上から、太ももまで引き締めるガードルです。
ミドルタイプは、デザイン性が高いものが多く、産後以外の女性でも着用できる骨盤ガードルが多く発売されています。
普段履きしやすく、アウターにも響きにくいので人気が高く、ミドルタイプの骨盤ガードルはおすすめと言えます。
サイズ選び
商品のサイズが豊富な骨盤ガードルを選ぶのもポイントです。
骨盤ガードルは、ロングタイプのものだとウエスト上から太ももまで引き締められるため、サイズ選びに失敗すると長期間の着用ができず、骨盤サポートの着圧力効果が薄れてしまいます。
自分に合うサイズを選び、無理なく骨盤ガードルを着用しましょう♪
ソフトタイプ・ハードタイプ
骨盤ガードルはソフトタイプのものと、ハードタイプの2種類に分かれます。
初めて骨盤ガードルを購入する方は、ソフトタイプをおすすめします。
ホックやチャックが使われておらず、アウターに響きにくい作りになっています。
補正力が高くボディラインを崩しません。
締め付けが強く感じるため、骨盤ガードルの着用に慣れている方におすすめです。
骨盤ガードルをまだ着用したことがない型は、ソフトタイプがおすすめです♪
2019年版！骨盤ガードル・スパッツおすすめ人気ランキング
- ロング・ショート・ミドル
- サイズ
- ソフト・ハード
この3つのポイントをおさえ、おすすめ人気骨盤ガードル・スパッツを口コミを合わせてランキングでご紹介します。
※当サイトからの申込数を基準にランキング順位を設定しています。
1位：キュリーナ(Culina)
| 型 | ミドル |
| サイズ | M,L |
| タイプ | ソフトタイプ |
| 価格 | 3,980円 |
| おすすめ | ★★★★★ |
おすすめ人気ランキング1位は、キュリーナ！！
今話題のヒップアップ効果が期待できるスパッツ♪
産後の骨盤をサポートしてくれ、着用後の運動によって消費カロリーが30%アップ！！(※販売会社による実験の結果による）
- 骨盤サポート
- 引き締め(物理的)
- 着用後の運動による燃焼効率UP効果
に期待できるのは、キュリーナだけ♪
instagramでも人気のヨガインストラクターである、北村エミさんが大絶賛するほどの話題の着圧スパッツです。
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理想の美尻を目指せる キュリーナのスパッツ😆🍑😆 程よい圧でヒップアップ⤴️ おすすめです❣️ #Culina #美尻 #キュリーナ #ヒップアップ
ただ締め付けが強いガードルやスパッツとは異なり、伸縮性が高められています。
これにより寝るときでも、無理なく継続的に着用することが可能です。
生地が薄いため、普段のファッションにひびきにくいのもポイント♪
- ヒップアップ
- 消費カロリーアップ
- 骨盤サポート
- 伸縮性が非常に高い
- 普段のファッションにひびきにくい
キュリーナ(Culina)の口コミ
キュリーナのMサイズを購入して、最初は小さすぎで履けないと思ってましたが、伸縮性があるのですんなり履けちゃいました！寝るとき履いていても快適なので、1日中履いています♪骨盤周りがキュッと引き締まるのがクセになりますね！
ウエスト部分のでっぷりお肉も引き締めてくれるので、ボディラインがキレイに見えるのも気に入ってます！
2位：ドクターメディシェイプガードル
| 型 | ミドル |
| サイズ | ウエスト~90cm ヒップ~110cm |
| タイプ | ソフトタイプ |
| 価格 | 3,980円（税別） |
| おすすめ | ★★★★☆ |
骨盤ガードルおすすめ人気ランキング2位は、ドクターメディシェイプガードル！！
レスタリアージュウルトラスリムはリアルな女性の下半身の悩みを解決すべく、最先端テクノロジーを採用した次世代着圧レギンス！
人間工学に基づき設計された独自の着圧構造で
- ゆがみサポート
- ヒップアップ
- 冷え性ケア
- むくみケア
などの効果が期待できます！
- APDテクノロジー部位別適切着圧構造
- ゆがみ解消
- ツルスベヒップ＆太もも
ドクターメディシェイプガードルの口コミ
大人気の骨盤矯正ガードル、「ドクターメディシェイプ 」を試しました😄✨
3ヶ月でウエスト−6㎝、体重−3㎏💕 産後の骨盤矯正のために買ってみました✨
本当に履くだけ！
嘘くさいかもしれんけど、詳細はブログにありますので要チェック👍
写真も載せてあるのでぜひ〜💡
ブログへはプロフィールからどうぞ🙋♀️
参照：インスタグラム
3位：レスタリアージュウルトラスリム
| 型 | ミドル |
| サイズ | ウエスト64~77cm ヒップ87~100cm |
| タイプ | ソフトタイプ |
| 価格 | 2,980円（税別） |
| おすすめ | ★★★★☆ |
骨盤ガードルおすすめ人気ランキング3位は、レスタリアージュウルトラスリム！！
レスタリアージュウルトラスリムはくびれ・美尻・美脚を演出する着圧スパッツ♪
レスタリアージュウルトラスリムを履いて普通に生活するだけで
- 有酸素運動(加圧による)
- 加圧トレーニング
- 骨盤サポート
の3つのメリットが期待できます！
- お腹のシェイプアップ
- 美尻
- 太もものシェイプアップ
レスタリアージュウルトラスリムの口コミ
レスタリアージュウルトラスリムを履き続けて3ヶ月経ちます！結果を先に言うと-6kg体重が落ちました！
太もものセルライトやお腹周りのでっぷりお肉が嘘のようにシェイプアップされたのには驚き！
履いているうちはすごくポカポカしてきて、痩せてるなーって実感しますね！
今後も履き続けようと思ってます！
4位：トピナガードル
| 型 | ロング,ショート |
| サイズ | S,M,L,LL,EL |
| タイプ | ハードタイプ |
| 価格 | ロング：13,000円 ショート：11,000円 |
| おすすめ | ★★★★☆ |
トピナガードルは、産後の女性におすすめの骨盤ガードルです。
ホックがついており、締め付けを3段階で調整できます。
ロングとショートの2タイプを展開しており、さらにサイズも5種類展開！
体型の変化に応じて無料サイズ補正を行っているようで、痩せてサイズが合わなくなる心配はありません！
ハードタイプなので、骨盤ガードルを着用していた方におすすめです♪
- 産後の女性におすすめ
- サイズが豊富で、ロングショート2種類展開
- 無料サイズ補正で無理なく着用可能
トピナガードルの口コミ
日に日にホックを内側にずらせるように！足の変化はまだ感じられないけど、産後のおなかの戻りは期待出来ます！ファスナーじゃなくて、面倒かな？と、心配していたけど、ファスナーのものは、座ると当たって痛く、続かない。ホックで正解！寝ている間は面倒な事もないし、楽ですょ♪
引用元：Yahoo!ショッピング
5位：ラルフィンガードル
| 型 | ロング |
| サイズ | M/L,XL/XXL |
| タイプ | ソフトタイプ |
| 価格 | 3,980円 |
| おすすめ | ★★★★☆ |
独自設計により、S字の締め付けでエステと同じひねりを実現！
ウエスト上まであるので、ぽっこりお腹を着圧機能で引き締めます。
丈の長いロングですが、ソフトタイプなので毎日の骨盤サポートを無理なく行うことが可能です。
ウエスト周りに入っている、4つのバネにより理想的な姿勢キープを期待できます。
- エステ同様のひねりを実現
- ハイウエストで、ぽっこりお腹をカバー
- ウエストにある4つのバネで理想姿勢をキープ
ラルフィンガードルの口コミ
１ヶ月履き続けた結果ウエスト10cm細くなりました。太ももは、めくれ上がってしまうことが多くあまり変わりませんでしたが、今後も履き続けたいと思います。その後履き続けていたら太もももめくり上がらなくなりました。食事制限と運動もプラスしてはいますが、サイズをきちんと測って買えば良いものです！！
引用元：Amazon
人気のおすすめ骨盤ガードル・着圧スパッツを徹底比較！
（※スマホをご利用の場合は→右スクロールで表をご覧いただけます）
| 商品名 | キュリーナ(Culina) |
ドクターメディシェイプガードル |
レスタリアージュウルトラスリム |
トピナガードル |
ラルフィンガードル |
| 型 | ミドル | ミドル | ミドル | ロング,ショート | ロング |
| サイズ | M,L | フリーサイズ | ワンサイズ | S,M,L,LL,EL | M~L,XL~XXL |
| タイプ | ソフトタイプ | ソフトタイプ | ソフトタイプ | ハードタイプ | ソフトタイプ |
| 価格 | 3,980円 | 3,980円 | 2,980円 | ロング：13,000円 ショート：11,000円 |
3,980円 |
| まとめ買い 最大割引価格 (1枚あたり) |
1,980円 | 2,367円 | 2,980円 | – | 3,316円 |
| 色 | ブラック | ブラック | ブラック | ホワイト | ブラック |
| 生産国 | 中国 | 不明 | 不明 | 日本 | 不明 |
| おすすめ度 | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ |
| 商品詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
無理なく着用でき、初めて骨盤ガードルを購入する人にはキュリーナ(Culina)がおすすめ！
累計販売枚数が100,000枚突破で信頼と実績のあるドクターメディシェイプガードル！
骨盤サポートを重視したい方はレスタリアージュウルトラスリム！
初めて骨盤ガードルを履く人は、無理なく着用できるソフトタイプの骨盤ガードルをおすすめします♪
人気おすすめの着圧スパッツはキュリーナ(Culina)！
キュリーナは、独自のお尻引き上げパワーバンドを採用しています。
これにより締め付けのきつい骨盤ガードルやスパッツとは異なり、日常生活で無理なく着用可能。
キュリーナ(Culina)はこんな女性におすすめです♪
- ヒップアップしたい
- 骨盤をサポートしたい
- 女性らしい美しいボディを手に入れたい
現在注文が殺到しており、在庫切れの可能性があるようです！
早めの購入をおすすめします。
骨盤ガードルは産後いつから着けるといいの？
骨盤ガードルは産後から、14日以降に着けるといいとされています。
産後の女性は体調が急変する時期。
まずは骨盤をサポートすることよりも、無理せず体調を整える事が重要です。
場合によっては、産後も子宮の収縮が続く女性がいるそうです。
無理な骨盤ガードルの着用を控えて、体調を整える事を優先しましょう。
骨盤矯正の効果と目的
骨盤矯正の効果と目的はまず、長期的に見て健康的な身体になることです。
骨盤を本来もともとあった位置に戻すことで、身体の体調を整えることが可能です。
「健康的な体づくり」をするうえで、骨盤矯正は身体全体の改善とも言えます。
骨盤矯正は長期的に行うものですから、無理なく長い目で骨盤ケアすることが大切です。
また着圧ガードルや着圧スパッツにおいては「骨盤矯正の効果」は医学的に認められてはおりません。
本格的な骨盤矯正を行う場合は、かかりつけの医療機関へ相談される事をおすすめします。
産後の女性は骨盤サポートをしましょう
産後骨盤のゆがみを放置していると、身体にさまざまな影響があらわれます。
主に尿漏れなどは、産後に骨盤底筋が弱っていることが原因とされているそう。
30代半ばを過ぎると、40%もの女性が尿漏れを発症する結果が出ています。
引用元：ユニチャーム
産後の悩みを解決するために、フランスで「ガスケ・アプローチ」という身体的アプローチが注目されています。
ガスケ・アプローチとは？
ガスケ・アプローチとは、ベルナデッド・ド・ガスケ医師により骨盤底筋群に働きかける身体的アプローチです。
現在日本でも骨盤底筋群に対する関心が高まっています。
ガスケ・アプローチのエクササイズをすることで、産後の尿漏れを防ぐことが可能です。
ガスケ・アプローチのエクササイズ
ガスケ・アプローチのエクササイズは、椅子に座ったままや立ったまま、横に寝そべってもできるエクササイズです。
肛門の動かし方
1．両足の膝を開いて、足の裏を合わせた姿勢にします。
2．自分の尾骨に尻尾があると想像して、その尻尾を前の方に巻き込むイメージで肛門を締めます。
3．このとき、息を細く長く吐きながら締めていきます。
4．息を吐き終わったら、息を吸うことをあまり意識せず、自然な呼吸をしながら、肛門を緩めていきます。
引用元：骨盤底筋訓練法
尿道・膣の動かし方
1．両足の膝をくっつけるようにし，足は離すようにします。
2．ズボンのチャックを下から上に締め上げるイメージで膣を締めます。尿道が意識しづらい人は膣をイメージして動かしてください。
3．このとき、息を細く長く吐きながら締めていきます。
4．息を吐き終わったら、息を吸うことをあまり意識せず、自然な呼吸をしながら、尿道もしくは膣を緩めていきます。
引用元：骨盤底筋訓練法
ガスケ・アプローチのエクササイズは、さまざまやり方が公開されているようです。
自分にあったエクササイズで、無理なく骨盤底筋を鍛えましょう♪
まとめ
女性らしく美しいボディラインを保つには、長期的な骨盤のサポートが必要です。
身体の健康を考えると、必ず骨盤ケアが重要になってきます。
あなたも着圧力のあるガードルやスパッツでゆがんだ骨盤サポートを始め、美しい女性らしいボディラインを手に入れてみませんか？
