着圧ダイエットと骨盤矯正効果を得るには?着圧でカラダのお悩み解決!

着圧labo(着圧ラボ)

モデルのようなボディラインになれる

と期待して着圧ショーツや着圧レギンスを購入する女性が多く、楽天やAmazonなどの通販サイトで大ヒットしています。

脚痩せ骨盤矯正むくみ解消など目的別に、多くの着圧商品や骨盤ケア商品が販売されています。

しかし、楽天やAmazonで実際に購入した人の口コミレビューを見ると

  • 痩せない
  • 細くならない
  • 骨盤矯正できない

など着圧効果を実感できない購入者の不満が少なからず見られます。

芸能人・モデルが愛用していると話題の新商品が出ていますが、本当に着圧ダイエットや骨盤矯正や美脚効果は期待できないのでしょうか?


目次
女性用着圧商品は正しく着ないと効果なし?
1:どこを着圧したいのか?着圧目的と部位を考える
着圧ショーツ・骨盤矯正ショーツとは?
骨盤ガードル(着圧ガードル)・着圧スパッツとは?
着圧レギンスとは?
着圧ソックスとは?
2:着圧アイテムの正しい比較と選び方の3つのポイント
point1 生地の厚さと範囲を比べる
point2 洗い替えを考えたコスパを比べる
point3 サポートセンターのサポート内容を比べる
3:着圧の効果的な履き方・使用方法
着圧商品の基本的な使用方法
着圧の効果的な履き方
2018年着圧おすすめランキングまとめ


女性用着圧商品は正しく着ないと効果なし?

着圧を行う着圧下着(着圧ショーツ・骨盤矯正ショーツ・着圧ガードル)や着圧レギンスは

【正しく使用しないと効果を実感できない!】

という事実があります。

ワンサイズ小さいものを無理に着用すると、血行不良を起こしうっ血してしまう危険性があります。

着圧labo(着圧ラボ)医療

加圧を利用したスパッツを着用することで静脈血が停滞しやすくなる可能性があった。同じ姿勢を続けない等、使い方には注意したほうが良い。
引用元:独立行政法人国民生活センター「加圧を利用したスパッツの使い方に注意(PDF)」

「履けば痩せる」と勘違いして、ただ引き締めの強い着圧商品を選んでしまうと、結果も出ず無駄になってしまいます。

着圧で脚痩せや骨盤矯正に興味がある人や、これから購入する人は、まず

  1. 着圧したい部位を考える
  2. 着圧商品の比較・選び方
  3. 着圧の効果的な履き方・使用方法

を押さえて納得いく商品購入をしましょう!

1.どこを着圧したいのか?着圧目的と部位を考える

骨盤矯正を目的に、着圧ソックスを選ぶ人はいませんよね?

しかし、骨盤矯正ショーツとガードルではどちらが骨盤をサポートする効果があるかなど、曖昧なものも多くあります。

まずは着圧商品毎の期待できる効果部位を把握しましょう。

※クリックすると詳細にショートカットできます

着圧ショーツ・骨盤矯正ショーツとは?

「ヒップアップできる」「産後の骨盤のゆがみを矯正できる」

と女性に人気の着圧ショーツから見ていきましょう。

着圧範囲/ショーツ
名称 着圧ショーツ・骨盤矯正ショーツ
種類 ショーツ
着圧範囲 腰骨より下~太もも上
期待効果 ヒップアップ、開いた骨盤の範囲の縮小

着圧ショーツ、骨盤矯正ショーツは、普段履いているショーツと同じ形状をしています。

着圧ショーツは、腰骨以下お尻の範囲でしか着圧効果を得る事ができません。

  • ヒップアップだけしたい
  • 総レースのかわいい着圧下着が欲しい

という女性におすすめの商品と言えます。
ショーツに加圧をもたらすゴムを入れた着圧のアイテムのため、骨盤ベルトと比較すると骨盤矯正効果はやや期待できないかもしれません。

普段履いているショーツより骨盤に働く力が強いので、最近ではメーカー側が「骨盤ケアショーツ」と名前を変えています。

ショーツタイプの着圧ショーツでは、骨盤矯正の効果はサポートレベルかもしれないことを把握しましょう。

商品によって「骨盤矯正を目的に医療用として作られた着圧ショーツ」があり、レースがないなどデザインは低いながら、骨盤矯正の効果は期待できるかもしれません。

着圧ショーツ・骨盤矯正ショーツまとめ
  • 着圧の範囲が狭くヒップアップをしたい人向け
  • デザイン性を求めると着圧効果は低くなる
  • 骨盤矯正をしたい人は医療用などの専門ショーツがおすすめ

着圧ショーツはヒップアップを目的に着用した方が良いと言えます。

【2018年】骨盤ショーツおすすめランキング5選!口コミやダイエット効果も合わせてチェック!

2018.03.06

着圧ショーツ・骨盤矯正ショーツの口コミ

着圧ショーツ・骨盤矯正ショーツを履いたことがある口コミをまとめてみました。

30代女性
産後の骨盤矯正で、骨盤ショーツを購入しました。
今まで使っていた骨盤ベルトは、締め付けが苦しかったのですが、骨盤ショーツは程よい締め付けで長時間履いていても苦しくないので、愛用しています。
美尻効果やくびれ効果のある骨盤ショーツが多いので、骨盤矯正と合わせて美脚になるのも密かに期待しています♪
40代女性
値段の高い骨盤ショーツが多いですが、その分効果あり!です!
ほとんどの骨盤ショーツは履きやすいので、骨盤矯正って締め付けが苦しいって感じる人にとっては、びっくりするかもしれませんね!
来年で40代ですが、まだまだキレイでいたいです!
5ヶ月着用
芸能人が愛用している骨盤ショーツなどが多数販売されているようで、年齢に関係なく人気が出てきていると思います。
私もざわちんが使っているフライビシットを購入しました!笑
すごく履きやすいし、これ1枚で履けちゃうからすごく楽でおすすめですよー♪

骨盤ガードル(着圧ガードル)・着圧スパッツとは?

「ワコールのような矯正下着」「ジムで履いているようなトレーニングスパッツ」

を調べている人は「骨盤ガードル(着圧ガードル)」「着圧スパッツ」がそれに当たります。

着圧範囲/ガードル
名称 着圧ガードル・着圧スパッツ
種類 ガードル・スパッツ
着圧範囲 お腹周り~太もも
期待効果 骨盤矯正や足痩せ

下着なら「骨盤ガードル」、ジム用などスパッツなら「着圧スパッツ」と下着か否かで名前が変わります。

着圧ガードルで有名なメーカーで言えば「ワコール」
着圧スパッツで有名なメーカーと言えば「リーボック」

異なる名称ですが、カバーしている範囲は変わりません。

着圧力は部厚い生地を使える分、着圧スパッツの方が引き締めが強い傾向にあります。
着圧ガードルは、筋肉組織に沿った設計の下着(アンダーウェア)なので、着圧効果を十分に引き出すことが可能です。

  • 引き締め効果が高い
  • 可愛いデザイン

骨盤ガードル・着圧スパッツは値段が高い傾向にあるようです。

逆に楽天・Amazon・量販店で買える安いものは、素材や設計にお金をかけていない分、着圧効果に期待できません
ゴムが切れたり履いただけですぐほつれたり、耐久性のない粗悪な商品があるようです。

その中間位のネットで購入できる「着圧設計されたもの」がコスパ的に一番高いと思われます。

着圧初心者の方は、ネット通販のみの公式メーカーサイトから購入する事をおすすめします。

骨盤ガードル・着圧スパッツまとめ
  • 着圧効果を期待する人におすすめ
  • 着圧効果が高いものは高価、安いものは効果薄い
  • 圧初心者の方にはネット公式メーカーがおすすめ

骨盤ガードル・着圧スパッツはお腹周りや下半身ダイエット・骨盤ケア効果が一番期待でき、着圧で効果をいち早く得たい人におすすめです。

【2018年】骨盤ガードルおすすめランキング5選!産後女性で骨盤矯正できるベストガードルは?

2018.04.17

骨盤ガードルの口コミ

骨盤ガードルを履いたことがある人の口コミをまとめてみました。

40代
ガードルと聞くとギチギチにきつく締め付けるイメージがありますよね。
でも商品によっては伸縮性が高いものもあり、履きやすい着圧ガードルがあります。
しかもアウターにひびきにくいから、3枚まとめて購入して毎日履いたりしています。
30代女性
ガードルっておばさんくさいイメージがあって今まで避けてたんですが、探してみると可愛い骨盤ガードルがたくさんありました!
はっきり言って効果あるのかな?って思ってたんですが、2ヶ月履き続けたところ-5kg痩せることに成功しました!
友達にも私が使ってる着圧ガードルをおすすめしちゃいましたよー!
40代女性
ワコールのガードルやトリンプのガードルを使っていますが、スキニーのズボンを履くときや身体のラインが出るようなファッションのときは着用しています。
お腹周りの脂肪や太ももをキュッと引き締めてくれるので、ボディーラインをキレイ見せたいときに使っています。
自分に合うガードルを見つけるのに苦労しましたね。笑

着圧レギンスとは?

「人にバレずに足を細く見せたい」

人におすすめできる着圧レギンス
普段着にひびかず、長時間の着圧が可能な着圧レギンスは、これまで着用したことがある女性におすすめです。

着圧範囲/レギンス
名称 着圧レギンス
種類 レギンス
着圧範囲 お腹周り~ふくらはぎ
期待効果 下半身全体をスリムにしたい人向け

着圧レギンスは、着圧商品の中で広範囲をカバーできます。

下半身をスリムにしたいと思う人が、好んで購入する人気のレギンスです。

着圧力的にはカバー範囲が広い分、着圧力がピンポイントに効きにくく、全体的な効果実感は少ないのも特徴。

万能型なだけにピンポイントの効果実感は時間がかかり、より長い期間の着用が必要とされています。

ふくらはぎからお腹周りと下半身のほとんどを着圧する為に、直立姿勢などをキープしやすくなり

「猫背改善」

などの着圧効果も人によってはあるようです。

着圧レギンスまとめ
  • 下半身全体をスッキリさせたい人向け
  • 着圧力は弱く効果実感には長期間の着用が必要
  • 姿勢矯正なども期待したい人におすすめ

猫背矯正や即時に下半身を痩せているように見せたいという時は、着圧レギンスがおすすめです。

【2018年】着圧レギンスおすすめ人気ランキング5選!失敗しない着圧効果の高い着圧レギンスをご紹介!

2018.03.17

着圧レギンスの口コミ

着圧レギンスを履いたことがある人の口コミをまとめてみました。

40代女性
医療用の着圧レギンスを使っていましたが、最近では市販の着圧レギンスを使っています。
むくみを取りやすく、お腹周りまでキュッと引き締めてくれるのは、やはり市販の着圧レギンスです。履いて寝るだけで、翌日のむくみが全然違いますよ。
50代女性
ポカポカあったまる、脂肪燃焼効果の高いレギンスを使用しているんですが、運動するときは必須ですね。痩せ方が全然違います。
40代女性
ドラッグストアで購入できる着圧レギンスを履いています。メディキュットやキュキュッとスリムは、比較的に安く、ドラッグストアなどで購入できるので、着圧レギンスを履いたことがない人はお手頃価格の着圧レギンスを履いてみるのもいいかもしれません♪
20代女性
ふくらはぎのむくみが本当にひどいので、締め付けが強力な着圧レギンスを履いています。
ウエスト周りまでギュギュッと締め付けるのはクセになります。笑
あんまり締め付けるのも良くないみたいなんですが、本当なのでしょうか、、?
今の所身体に異常はありません。

着圧ソックスとは?

「むくんだダイコン足をどうにかしたい」

という女性におすすめできる着圧ソックス

着圧範囲/ソックス

着圧ソックスで、むくんだ足にたまった水分を再び循環するように圧力で押し戻します。
家で寝ながら、パンパンにむくんだ脚をケアしたいと思う女性に人気の着圧アイテムです。

名称  着圧ソックス
種類  ソックス
着圧範囲  太もも~かかと
期待効果  ふくらはぎなどをケアしたい人向け

着圧ソックスは、着圧商品の中で足を集中的に加圧できます。

日中立ち仕事などでむくんだ足とどうにかしたいと思う人が、好んで購入する着圧ソックス。

着圧力的には足、特にふくらはぎを集中して着圧力効きやすく、寝ながらでも着圧をし続けられる効果があります。

ただし、色合いやデザイン的に自宅での着用で作られているので、普段着に合わせるとなると難しいと思われます。

芸能人のペコちゃんもお風呂に入りながら着圧ソックスを利用するなど、むくみ脚に悩む女性に支持され続けています。

また最近ではダイソーでは安価な「100均着圧ソックス」も販売されており、

「大根足に着圧ソックス」

は定番となっております。

着圧ソックスまとめ
ふくらはぎを集中的にケアしたい人向け
着圧力は弱くサイズ小さめで圧力をかける必要あり
安いものは洗うと伸びやすい(ゴムがほとんどの為)

むくんだ足をスリムに見せたいという時は、着圧ソックスがおすすめです。

【2018年】着圧ソックス人気おすすめランキング5選!着圧の効果や口コミをチェック!

2018.03.28

着圧ソックスの口コミ

着圧ソックスを履いたことがある人の口コミをまとめてみました。

40代女性
ふくらはぎのむくみを取りたいなら、絶対に着圧ソックスがおすすめです!
履くだけで足が細くなる感じがします!
値段も安いので、お手軽に購入できるのも魅力です♪
20代女性
ダイソーの着圧ソックスをいつも買ってます!
百均なのですぐに伸びてしまうんですが、締め付けはなかなか強いですねー!
いろいろ着圧ソックスを試してきましたが、買い替えがすぐ出来てコスパがいいのを選んじゃいますね!笑
50代女性
下肢静脈瘤がひどく、医療用着圧ソックスを使っていました。市販の着圧ソックスより圧が強めになるように作られています。その分うっ血の原因や医師の処方が必要だったりと、普段使う着圧ソックスとは異なります。それに可愛いデザインではないので、あんまり履きたくはありません。笑

加圧シャツ・加圧インナーとは?

加圧シャツ・加圧インナーとは?

「ウエストを引き締めたい」「くびれが欲しい」
という女性におすすめなのが加圧シャツ(加圧インナー)です。

お腹周りを中心に引き締めることができます。

バストサイズを維持しつつ、姿勢矯正効果はもちろん、バストアップ効果に期待出来るのもポイント。

  • ブラトップを取り外しできるタイプ
  • 二の腕までカバーできるTシャツタイプ

などさまざまな加圧シャツ(加圧インナー)が出ているのも特徴といえます。

とくに脂肪燃焼効果の高い加圧シャツは筋トレ女子の間で定番となっており、トレーニングをする際に着用する女性も多くいるそう。

素材にスパンデックスが多く使用されている加圧シャツが多く、バストを押しつぶしてバストダウンしてしまう心配はありません。

加圧シャツ(加圧インナー)まとめ

上半身を引き締めたい人におすすめ
伸縮性の高い加圧シャツが多い
筋トレ女子の間では定番化している
バストアップに期待出来る

とくにブラトップ型の加圧シャツはアウターにひびきにくいので、普段のファッションを楽しみながら着用できます。

【2018年】女性用の人気レディース加圧シャツおすすめランキング5選!口コミレビューもご紹介!

2018.06.12

加圧シャツ・加圧インナーの口コミ

加圧シャツ・加圧インナーを着用したことがある女性の口コミをまとめてみました。

20代女性
運動してもなかなか継続できずにダイエットに失敗している人におすすめ♪
ウエストをキュッと締めてくれるので、着ただけでウエストのラインが全然違います!
エクスレンダーを使用しているんですけど、2か月着ただけで-4kg!
着ているとポカポカをすごく感じるので、脂肪燃焼されているんでしょうね♪
30代女性
加圧インナーを着ると、ウエストが締め付けられるのがイヤだったんですが、今では慣れましたね。
逆にキュッと引き締めがない方が物足りないぐらいです。
ブラパッドの付いている加圧インナーを着用しているので、寝るときでも着ています。
30代女性
トレーニングする時は、必ず着用していますね♪
二の腕のプルプルがすごく気になっているので、二の腕まである加圧Tシャツを着用しています。
加圧シャツを着て筋トレするだけで、すごい汗の量をかくんです。
さらっとした触り心地なので、汗のベタベタを感じないのもすごくいいです♪

2.着圧アイテムの正しい比較と選び方

2.着圧アイテムの正しい比較と選び方

着圧アイテムの種類と着圧範囲、期待できる効果を押さえたら、次は着圧商品比較。

同じ種類でも

  • 値段重視の素材軽視のもの
  • デザイン重視の着圧効果が期待できないもの
  • 洗い替えなどトータルコスパが悪いもの

では、着圧効果に期待している

「脱下半身デブ」
「産後骨盤矯正」

などの結果が得られない可能性も。

着圧効果で失敗しない為の、比較し選ぶポイントを3つまとめました。

point1 生地の厚さと範囲を比べる

着圧素材

着圧力は、生地の厚さと素材でほとんど決まります。

ものによっては、着圧ガードルのように筋肉組織を考慮した設計が取り入れられていますが、実際に着用するまでは実感しにくいかもしれません。

着用写真から肌が透けているような部分には、着圧効果がありません。
逆に、ゴムバンドのように見える部分がパワーネットと呼ばれており、お尻からウエストにかけて伸びるパワーネットがある場合は、ヒップアップ効果に期待できます。

まずは各メーカーの公式販売ページにある、着用写真から素材や生地を見ましょう。

point2 洗い替えを考えたコスパを比べる

着圧洗い替え

Amazonや楽天、量販店では着圧アイテムを1枚からでも購入が可能ですが、

「着圧効果は同じ部位を長期間圧迫する事で効果がみられる」

とされています。(理学療法士談)

本当に足痩せ、骨盤矯正、下半身痩せをしたいのであれば、洗い替えを考えて少なくとも3枚以上は用意し、毎日履く(着用)する必要があります。

よって、1枚の価格ではなく、3枚当たりの購入金額と特典(送料無料など)を考えて購入するようにしましょう。

特に骨盤ケアを目的とした商品は人気品薄で、在庫がなくなり次第終了する場合があるようです。

point3 サポートセンターのサポート内容を比べる

着圧アイテムは通常単品購入が基本なので、化粧品などでよく見られる、定期的に商品が届くことはありません。

しかし「サイズが合わなかった」など、返品・交換が多い商品でもあります。

基本的にデリケートゾーンに触れるため、各メーカーは返品交換を行っていません。

良心的なメーカーにおいては「全額返金保障」してくれるメーカーがあるので、必ずサポートセンターの有無を確認しましょう。

電話番号記載がない会社があるので、十分にご注意下さい。

着圧アイテムの比較選び方まとめ

  • 着圧効果のある生地と範囲を確認
  • 洗い替えを考えたコスパを確認
  • サポートセンターの内容を確認

以上3つを押さえる事で後悔しない着圧ダイエットが可能となるでしょう。

3.着圧の効果的な履き方・使用方法

着圧の効果的な使い方

着圧商品の基本的な使用方法

最大限の着圧効果や骨盤矯正を得たいと考える人は

「着圧の効果時間」

が重要です。

たとえば、引き締めが強すぎて2~3時間しか着用できない場合など、着圧効果に期待できません。

着圧効果を最大限に発揮する為には

「長時間、長期間の着圧アイテムの着用」

を意識しましょう。

また、着圧アイテムは、商品によって着圧できる範囲が異なります。

よって、ものによっては毎日長時間着用できない場合があり、着圧効果を得られるまでに時間を有する事を理解しておきましょう。

着圧の効果的な履き方

着圧の効果的な履き方例

毎日履き続ける事が可能ならば、それに越した事はありません。
洗濯を考えると、継続的に着用することは難しいので、効果を発揮できる履き方をご紹介します。

①むくみを感じる時

水分の取り過ぎ、塩分の取り過ぎで身体にむくみを感じる時は、着圧をするのに最適です(圧力が高まる為)
ただし、病気などで横になっている時間が長い時など体調が悪い時は注意をしましょう。

②お風呂上りなど流動性脂肪が動きやすい時

人間の身体には流動性脂肪があるとされ、体温が高い時に動きやすいとされています。
お風呂上りなどや運動時に加圧やマッサージをすると効果的と言われるように、体温が高い時の健康時に積極的に加圧をしてみましょう。

③着圧を感じなくなったらサイズダウン

小さいサイズを購入するのはおすすめしません。
なぜなら、加圧が必要な部分の位置がずれる可能性があるからです。
よって最初は多少きついかな位のサイズからスタートしていき、緩いと感じたらサイズダウンをしていきましょう。

着圧効果でダイエットや骨盤矯正を行うのは、長期的な時間が必要です。
ただし苦労して手に入れた身体、特にボディーラインはなかなか崩れません。

自分の気になる部位を引き締めたい部分を理解し、目的にあった商品を選び比較して、適切な履き方をして、理想のボディーを手にいれましょう。

参考文献:
日本着圧協会「着圧指数について」(http://chakuatu.info/whathpa/)
独立行政法人国民生活センター「加圧を利用したスパッツの使い方に注意」(http://www.kokusen.go.jp/news/data/n-20110408_1.html)

2018年着圧おすすめランキング

骨盤ガードルおすすめランキング 骨盤ショーツおすすめランキング 着圧レギンスおすすめランキング 着圧ソックスランキング 加圧シャツおすすめランキング