【衝撃】レギンス入浴ダイエットにハマる女性が急増中!その効果とやり方に迫る!

レギンス入浴ダイエット

レギンス入浴ダイエットをご存知ですか?

やり方としてはレギンスを着用してお風呂に入るだけのダイエット方法です♪

中村アンがレギンス入浴ダイエットをしていたことでSNS上で話題となり、実践する女性が急増しているらしいです!

ここでは、そんな話題のレギンス入浴ダイエットのやり方や効果、注意点についてご紹介していきます。

レギンス入浴ダイエットとは

前述の通り、レギンス入浴ダイエットとは、「レギンスを履いたままお風呂に入る」という斬新なダイエット方法です。

ダイエットエキスパートである和田清香さんが考案したとされています。

その効果が話題となり、レギンス入浴ダイエットにハマる女性が増えているようです!

レギンス入浴ダイエットを実践する女性たちの口コミ

実際に、レギンス入浴ダイエットを実践した女性たちの口コミ(インスタグラム)をピックアップしてみましたので見ていきましょう↓

 

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こんにちは🐷 昨日の嘔吐&吐き気は夕方頃に良くなり 昼間食べれなかったぶんを 夕飯でいっぱい食べてしまいました😂 原因は分かりませんが『疲れかな?』と思い 運動はワイドスクワットのみ💦 . でもそれだけでは不安だったので 【レギンス入浴】初めてやってみました♨ 加圧レギンスの#マジカルスレンダー 履いたまま 全身浴30分入りながらマッサージ✨ . 普通のレギンスでも可能らしいけど 加圧レギンスの方が効果的❗️ 半身浴でもOKらしいです🛀 . 初体験の感想は 普段の入浴よりめっちゃ汗出て 気持ち良かったです😆💦 . 【昨日の運動】 ワイドスクワット20×3 レギンス入浴30分 . . #ダイエット #ダイエット記録 #筋トレ #筋トレ女子 #宅トレ #ボディメイク #脚やせ #体脂肪率減らしたい #体型記録 #太ももにすき間作りたい #ウォーキング #マジカルスレンダー #レギンス入浴

ぶ〜こさん(@apricot.diet2)がシェアした投稿 –

 

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にわかに話題の、レギンス入浴ダイエット! とりあえず、お試し中 #レギンス入浴 #美脚 #セルライト

真理緒さん(@mariccho)がシェアした投稿 –

 

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よくわからない写真(笑) 流行りの(?)レギンス入浴。 昨日からやってみたんだけど、いつものお風呂よりも短時間でたくさん汗が出る出る(笑) あたし、かなりの浮腫み解消体質。 利尿剤に頼ることもしばしば。 足と背中。 生理1日目なので、まだ浮腫みあるし。 ということで、今日は下半身は普通のレギンス。 上半身はユニクロのボディシェイプを着て、入浴してみてます(笑) 果たして効果はあるのか(笑) SMAP見たいな。やっぱりお風呂にもテレビ必要? #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ウォーキング #ランニング #レギンス入浴 #全身えがちゃん

jasmine.mさん(@diet.m.j)がシェアした投稿 –

  • いつも以上に汗をかく
  • むくみが取れる

などの声が多いように見てとれます!

ただし、普通のレギンスでレギンス入浴をするのはあまりおすすめできません。

ぽちゃ子
え!レギンス履いておけば着圧できるんじゃないの?今までの努力は・・・
美魔女さん
あら、ブタに真珠ってところかしら。無駄金使ってたわね。
ある程度熱耐性のある着圧タイツを使わないと意味はないわね。

レギンス入浴をする時の注意点として、100均などの安い着圧レギンスでは伸縮性が熱で失われる恐れがあるのでおすすめできません。

しっかりとした着圧レギンスを使うことによる水圧と着圧力で、日常生活にはない加圧を足にかける事ができます!

レギンス入浴する際は質がしっかりした『着圧レギンス』で実践するようにしましょう!

>>着圧レギンスおすすめはコチラ

レギンス入浴ダイエットの効果は?

泡風呂

お風呂に入ると、身体のむくみが取れるのを実感すると思います。

むくみが取れるのは、水圧により身体が揉みほぐされているからなんです。

血液の循環を促し、血行が良くなります。

ぽちゃ子
圧迫しているのに血行が良くなるレギンス入浴の効果って不思議・・・

着圧レギンスを履いて入浴すると、レギンスの「着圧力」と「水圧」とのダブルの圧力により血流がよくなってむくみ解消につながるとされています。

更にマッサージを行うと、足の血行が良くなるうえに

  • リンパの流れの改善
  • 骨盤ケア

などレギンス入浴とマッサージでさらに実感しやすくなります。

入浴で足に加圧を与えて、下半身をケアしましょう!

レギンス入浴ダイエットのやり方は?半身浴で効果が高まる!?

半身浴ダイエット

お風呂に浸かると、体力を消耗し長時間の入浴に向いていません。

半身浴であれば長い時間、お湯に浸かれるので長期間の入浴に向いています。

加圧を行いながら入力をされる方は、20~30分を目安に着圧レギンスを着用しレギンス入浴をおすすめします。

レギンス入浴中にマッサージをすると、痩身効果がさらに高められます。

  • 太もも
  • ふくらはぎ
  • 足首

の順にマッサージしましょう。

ぽちゃ子
あっ結局マッサージはした方が言い訳ね。
先端から心臓方向に向かって絞り込む感じに?

しっかりとマッサージすることで

  • 太もものセルライトを撃退!
  • ふくらはぎのむくみを効率良く解消!
  • 足首をマッサージしてリンパの流れを改善!

などといった効果が期待できますので、やらないよりやった方がいいですね!

まとめ

ここまで、

  • レギンス入浴ダイエット実践者の口コミ
  • レギンス入浴ダイエットの効果
  • レギンス入浴ダイエットのやり方

を中心に紹介してきました!

やるやらないは個人の自由ですが、ダイエット効果はもちろんのこと、レギンスを履いたまま入浴するという背徳感にも似た変な魅力にハマる女性も多いようです!(笑)

このダイエット方法を実践するには、乾きやすい着圧レギンスがおすすめですので、自分の好みに合った着圧レギンスを探してみてください♪

ABOUTこの記事をかいた人

mm

ヨガインストラクター。自身のぽっちゃり期に着圧ダイエットと出会い、約2ヵ月でマイナス6㎏のダイエットに成功。以来着圧の魅力に憑りつかれ、試した着圧商品は20着以上。その知識と経験を余すことなく執筆し、着圧に関するお役立ち情報を提供しています。